हमारा जीवन हमारे mind पर आधारित है. हमारा mind हमारी feeling पर depend करता है. हमारे मन में जैसी सोच उभरकर आये, वैसा अहेसास हमे होने लगता है.
धीरे धीरे यही अहेसास हमारा जीवन बन जाता है क्योकि कोई भी feeling से लम्बे समय तक जुड़े रहने से पूरा जीवन इनके अनुरूप हो जाता है. हमारा पूरा अस्तित्व उस पर ही अटक जाता है.
अगर हमारे mind में बार बार negative feeling जैसे की गुस्सा, हताशा, चिंता, अत्यंत कामुकता तनाव, किसी व्यक्ति पर जलन, प्रतिशोध, इर्षा इत्यादि आता रहे, तो यह दीमक की तरह हमारे मन को खा जाता है.
धीरे धीरे इन्शान भीतर से खोखला बन जाता है. ऐसा खोखलापन इन्शान को तोड़ देता है. वह भीतर से टूट जाता है ..
भीतर से टुटा हुवा इन्शान बाहरी एक हल्के जोके से भी गिर जाता है.
यहा हम एक ऐसी ही feeling के बारेमे सोचेगे वह है sadness. हतासा का अनुभव होने लगना !! यह एक बहुत ही परेशान करने वाली बात है. जब जीवन में कोई निष्फलता मिलती है.
परिस्थिति हमे बेकाबू हो गई हो ऐसा लगने लगता है. हम कुछ कर नही पाए या कर नही पायेगे ऐसा लगने लगे… कभी कभी तो बहुत बड़ा reason न होते हुवे भी मन में एक निरासा या हताशा फ़ैल जाये…
तब हमे क्या करना चाहिए ?? क्योकि ये स्थिति हमे कार्य करने ही नही देती !! इनका शिकार हुवा इन्सान निराश हो जाता है. कार्य करने का उत्साह और जोम उसमे रहता ही नही. उनकी कार्यक्षमता पर भारी नुकसान होता है. उसे बस बैठे रहने की ही इच्छा होती है..
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इन स्थिति में क्या करना चाहिए ??
कोई रचनात्मक कार्य शुरू की जिए-thinking creativity step by step
मित्रो ये ब्लॉग आपके जीवन को बदलने के लिए है. यहा पर ऐसा कुछ न कुछ दिया जायेगा जो आपको उपर उठाये और आगे भी बढ़ाये.
जीवन में हताशा छा जाये तो तुरंत उस सोच का पता करना चाहिए जो बार बार हमारे जीवन को प्रभावित करती है. यहा पर आप उसे रोक नही पायेगे. क्योकि उसने आपको पूरी तरह पकड़ रखा होगा !!
उनसे उपर उठे बिना आप उनसे मुक्त नही हो शकते.
इसलिए आपको कोई एक रचनात्मक कार्य का सहारा लेना चाहिए. हताशा दूर करने का ये रामबाण इलाज है की कोई ऐसा कार्य जो आपको बचपन से भाता हो वह करिये.
लिखनेका कार्य, खेलना, चित्र, संगीत, नृत्य, वकृत्व, कोई बड़ा सामाजिक कार्य, दिव्य कार्य ऐसे कोई भी कार्य आप शुरू कर शकते है. जिस कार्य से आपकी प्रतिभा बहार आये.
याद रहे यहा पर आपको टोपर बन ने का प्रयास नही करना. वरना उसमे भी निराशा होने लगेगी. ये कार्य केवल अपने निजी आनंद के लिए करना है. अपने आप को एक प्रशन्नता देने के लिए करना है.
जीवन में कोई तो कार्य ऐसा होना चाहिए जो आपको केवल आनद डे आपका जीवन एक घरड में बीतता हुवा न लगे !! हम जीवन जी रहे है ऐसा कुछ लगे. वरना क्या होगा केवल जिन्दा रहने के लिए तो पशु भी जीते है.
३० minutes yoga exercise can change your life – नियमित रूप से योग आपका जीवन बदल देगा
योग एक जीवन को उपर उठानेका मार्ग है. आप अपने जीवन को उल्लासमई बनाना चाहते हो, नियमित क्रियाशील रहना चाहते हो तो योग को अपनी दिनचर्या में सामिल की जिए.
कुछ आसन जो हठ योग के भाग है उसे करना. breathing exercise, meditation जैसी तकनीक तुरंत ही हमारे भारी और उदास मन को प्रसन्नता से भर देता है…
निचे कुछ ऐसी ही तकनीक दि गई है जो करने से आपकी उदासीनता दूर हो शकती है..
प्राणायाम से उदासीनता दूर करो-Breathing exercises for relaxation
प्राण और मन एक गडी के दो पहिये है. अगर एक को हम रोके तो दूसरा भी समतल होने लगता है. इसलिए शांत जगह पर बैठ कर गहरी साँस ली जिए और धीरे धीरे उसे बाहर निकालिए.
इस तरह ३० minutes breathing exercise करने से मन में एक प्रसन्नता उठेगी. लेकिन यहा पर आपको मन को पूरी तरह से सांसो पर केन्द्रित करना होगा.
क्योकि सोच दूसरी और हो और केवल सांसे चलती रहे तो बात बनने वाली नही है !!
ज्यादातर yoga exercise में यही होता है की आप केवल यंत्रवत हो कर सबकुछ करते जाते है और दिमाग में जो सोच उभरकर आ रही है वे तो जैसी की तैसी ही रह जाती है !!
अपने आप को योग के हवाले कर दो पूरी तरह से फिर देखो क्या होता है !!
दूसरी बात ध्यान में रखने वाली यह है की आपको ये नियमितरूप से करना है. अक्सर लोग यहा पर ही fail हो जाते है. do yoga regularly it can change your life.
वह क्या करते है दो तिन दिन सब कुछ करते है फिर छोड़ देते है. जैसे ही छोड़ देते है की उनका जो advantage of yoga कम हो जाता है या नही मिल पाता..इस लिए सरल प्राण की क्रिया नियमित की जिये और इतना ही नही पूरे ध्यानसे कीजिए
——प्राणायामम करने की तकनीक को जानने के लिए यहा पर क्लिक करिये—–